- Main
- Self-Help, Relationships & Lifestyle - Diet & Nutrition
- The BalleCore workout : integrating...
The BalleCore workout : integrating Pilates, hatha yoga, and ballet in an innovative exercise routine for all fitness levels
Weeks, MollyBalleCore is unique in that it combines three tried-and-true disciplines into one optimal workout. Pilates strengthens and stretches the major muscles, activates your core (the band of muscles below your chest), and energizes your body. Hatha yoga helps quiet the mind through breath, fortifies the nervous system, builds stamina, and produces mental equilibrium. Ballet increases blood flow, develops poise, promotes good posture, and improves balance.
Fitness dynamo and faculty member of the Boston Ballet for the past seven years, Molly Weeks is the woman behind BalleCore. She has chosen an array of effective exercises from each of these three disciplines to create a fulfilling workout that can easily be done in your own home and in under an hour. The results?
• Reduce backaches and stress
• Develop stature, support the spine, and feel steady on your feet
• Sculpt your arms, legs, hips, and core--and look trimmer than ever
•...
- Ներբեռնել
- epub 12.14 MB Current page
- Checking other formats...
- Փոխարկել դեպի
- Unlock conversion of files larger than 8 MBPremium
1-5 րոպեի ընթացքում ֆայլը կուղարկվի ձեր Telegram-ին։
Ուշադրություն․ համոզվեք, որ ձեր հաշիվը կապված է Z-Library-ի Telegram բոտին:
1-5 րոպեի ընթացքում ֆայլը կուղարկվի ձեր Kindle սարքին։
Նշում. Դուք պետք է հաստատեք յուրաքանչյուր գիրքը, որն ուղարկում եք Kindle-ին: Ստուգեք ձեր էլփոստի մուտքի արկղը՝ պետք է ստանաք Amazon Kindle Support-ից հաստատող էլ. նամակ։
- Send to eReaders
- Increased download limit
- File converter
- Բացել որոնման արդյունքները
- More benefits